الاكل و الحاله النفسيه

<="" h2="">

هل يمكن للاكل ان يغير من مزاج شخص؟ نعم بالتأكيد فالمشاعر ما هى الا تغيرات كيماويه تحدث فى الجسد, عن طريق الاكل يمكنك التغيير فى تلك الكيماويات بشكل معين بحيث يتغير مزاجك. عن طريق أختيارك للصحيح لمأكولاتك تستطيع ان تنعم بمزاج أفضل و حاله نفسيه أحسن.
الاكل و الحاله النفسيه

اليك بعض المأكولات التى تساهم فى تغيير المزاج:

الفراوله: تقلل من التوتر .
الشيكولاته:تحسن من الحاله النفسيه و تشعرك بالسعاده و لكن مفعولها قصير الامد
الكافيين: يرفع من قدرتك على التركيز و يحسن مزاجك و لكنه قد يضر على المدى الطويل
النشويات:: ترفع من أفراز هرمون السيروتونين و الذى يجعلك تشعر بالسعاده و يذهب الاكتئاب
اللبن: يقلل من التوتر
الاكل المملح: قد يشعرك بالاعياء
الماء: قلة الماء قد تشعرك بالاعياء
الكحوليات: تزيد من التوتر و تقلل من قدره الكبد على التخلص من السموم<
الفاكهه و الخضروات:: تحتوى على الالياف التى تجعلك تهضم بصوره أفضل مما قد يحسن المزاج

الاكل و تحسين الذاكره

الاكل هو احد الاشياء التى تحسن من نشاط عقلك و ذاكرتك. لقد ثبت علميا ان المأكولات التاليه قد تحسن من ذاكرتك:

السمك
الشاى الاخضر
العصائر كثيره السكر
البيض و اللبن
الاكل المتوازن الذى يحتوى على جميع الاصناف بالتساوى